如何缓解眼疲劳的症状？

概述

现在人的眼睛的压力负担越来越大，非常容易出现疲劳的症状，我们需给眼睛做好抗疲劳的工，缓解工作给眼镜带来的压力。下面我给大家分享一下缓解眼疲劳的经验。

步骤/方法：

1 学会按压眼球：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

2 要懂得注意光线。如果经常在光线不好的情况下看电视、看书，很容易造成眼睛干涩，我们应该选择柔和的光线，避免刺眼的光线直射眼睛。

3 我们还要多吃胡萝卜和蓝莓等食物。蓝莓有助缓解眼睛疲劳，让眼睛恢复明亮健康。而胡萝卜粒丰富的维生素A，它对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助。平时我们应该多吃一些这类食物。

注意事项

保护眼睛还是离不开劳逸结合，应适当调整。