我们要在一起红昊 分享 A-100%A+
2013-06-21 11:12:40随着社会的发展,食物的种类也越来越多,人的选择也越来越多,所以很多人都吃的多,因此,体重也在直线飙升。这样会使体内脂肪太多,易造成肥胖症及高脂肪等疾病。所以,肥胖症不容忽视,我们应该了解一些关于关于肥胖症的知识,来保护我们的身体状态。
1 不能暴饮暴食。应养成少食多餐的习惯。可能刚开始你做不到就吃一点点,但是你可以少食多餐,渐渐地就会养成一个健康的饮食规律。
2 要保持饮食均衡。不能说因为太胖,就只吃水果蔬菜什么的。这样会导致你的营养不均衡,体质下降。养成良好的饮食习惯是很重要的,可以给自己定制一个营养均衡金字塔,做好每天自己的营养目标。
3 多运动。经常做运动的人一般身体都不会很肥胖。而且多做运动不仅可以锻炼身体,增强体质,也是减肥的好方法,所以,多做运动是一个不错的方式。
多运动,不要总是坐在电脑前,这样脂肪就会都积压在肚子,不然到时候,不喝啤酒,你也会有小肚腩的。
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