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2013-06-20 22:09:02在当今的社会压力和竞争之下,由于过度劳累,精神紧张,造成的疾病越来越多,肾虚就是其中的一种,那该怎么预防肾虚呢?我把我知道的告诉大家,希望大家参考一下。
1 首先要节制房事,大多数肾虚都是因为房事过度造成的。应该劳逸结合,不要放纵自己,使自己过度劳累。
2 其次就是加强体育锻炼,使自己有一个健康的身体。如打打太极拳,羽毛球,早上跑跑步,晚上散散步,这都可以预防肾虚的。
3 再次就是多吃一些保暖的食物。如韭菜,核桃仁,羊肉,鹅肉,鸭肉,小米,大枣这些都是补肾,补气的好食物。
4 有一个良好的作息时间尤为重要。早睡早起,不熬夜,保证充足的睡眠,不要给自己太大的压力,顺其自然。
注意少吃辛辣,浓茶,咖啡这些刺激的东西。少吸烟喝酒。
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