白发怎么办

概述

我是一个朋友有很多的白发，被朋友们说是用脑过度，也比较难看，后来去咨询了医生，医生给了一些建议，效果挺好的，现在我把有些经验和大家分享一下，希望能对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 第一要保持饮食的平衡，多吃些蔬菜水果，注意补充头发所需的元素，多吃一些滋补累的食物，譬如木耳、核桃、黑枣，这些食物都有助于头发生长。

2 第二，平时保持良好的心态，减少不良刺激，积极乐观，有慢性疾病的患者，特别是肾脏疾病，先治疗慢性疾病，以免加速白发速度。

3 第三，平时经常锻炼身体，也可以用梳头按摩法，具体做法是梳头的时候用手轻轻揉搓头发，早晚各一次，每次数分钟，坚持下去，效果挺好的。

注意事项