想睡好觉睡前别吃这些东西_健康经验_快速问医生

概述

有时候我们会出现晚上没有睡意的情况，但是这又影响了第二天的工作和学习，这有可能是你晚上吃错东西导致的，我也出现过这种情况，后面自己查资料才了解到这些信息，现在特地分享给大家。

步骤/方法：

1 大蒜：大蒜是属于辛辣性的食物，晚上吃大蒜对我们没有什么好处，反倒会造成消化道的损伤。

2 咖啡因：大家都知道咖啡是提神的一种食物，如果晚上使用过多的话，肯定是会导致失眠的，除非你实在是很困了！

3 芹菜：是一种利尿的食物，如果睡前使用过多的芹菜的话，晚上就要准备好起床光顾卫生间了，虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

4 油腻食物：油腻的食物对于消化系统来说，是一种比较难消化的食物，吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，这也就会导致失眠了。

注意事项

想睡好觉睡前别吃这些东西