为什么会得失眠

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2013-06-24 8:09:17
概述

失眠就是我们无 法入睡，或者是无法保持睡眠的状态。睡眠会 不足，睡眠质量也不好。但是引起失眠的原因有哪些呢，现在我就和大家分享一下

步骤/方法：

1 环境因素。睡眠环境突然改变。或者由于不良的生活习惯。像在睡觉前喝茶吸烟等。，

2 身体的原因，身体的不适可以引起失眠或者是有个别的事件引起兴奋，忧虑等会引起失眠。。

3 得情绪因素，如果情绪失控就可以引起我们心境上的改变。这种情绪不稳定会引起失眠。安眠药或是嗜酒者在戒掉时间的反应也会引起失眠

注意事项

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