男人怎样通过运动来补肾？

概述

现在的男性由于职业和事业的影响，身体多少会有些毛病，最为常见的就是肾虚。当 男性患上肾虚之后，比较常见的症状就是腰酸腿疼。那么当出现肾虚时该怎么办呢？ 下面就给大家推荐几种运动方法，可以解决肾虚问题。

步骤/方法：

1 坚持做轻松操。方法是首先垂直站立，两臂自然下垂，然后踮起脚尖，并且随着脚跟提起吸气，最后落下双脚，并且随着双脚落地呼气。连续着做上10次。

2 学练太极拳。太极拳很有养生功效，男人经常练会变的神清气爽。建议年轻男性多跟老人们练下太极拳，不过建议练太极拳最好是选择在清晨。

3 缩肛运动。在每晚睡觉前坚持做缩肛运动也可以起到强肾的作用。方法是使劲回缩肛门，让后再慢慢自然松开，这样反复进行20次。

注意事项