颈椎病患者要怎么护理?

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2013-06-23 17:31:21
概述

姥姥得了颈椎病已经快一年了,整天都喊着痛,前段时间我拜访了一位老医师,他告诉我说得了颈椎病的人一定要护理好,护理好的才不会痛,单单是吃药是不行的,我按照他的方法给姥姥护理,姥姥说感觉好很多了,下面把方法分享给大家。

步骤/方法:

1 首先就是要改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人都是坐着坐着坐久了不动,久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生,在睡眠时降低枕头的高度。注意休息,劳逸结合。

2 要经常的锻炼颈部及肩部。可做伸展运动和拉伸运动,能有效的缓解肩和颈部的疲劳,加强肌肉的韧性,提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

3 还有就在日常生活中,特别是在寒冷的天气里要注意保暖。特别是上班族人员,在办公室工作时避免长时间吹空调,在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。

注意事项

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