孕妇必需的营养成分都有哪些

概述

孕妇在妊娠中如果忽视饮食，身体就容易疲劳，免疫力下降，非常容易感染病菌，对胎儿造成危险。那么在孕期哪些是我们孕妇必需的营养呢？

步骤/方法：

1 蛋白质 蛋白质关系到胎儿的生长发育，如果蛋白质不足，胎儿的发育不良，很可能成为体重儿。

2 脂肪 脂肪是有效的能量源。脂肪不足，易疲劳，免疫力低下。

3 维生素 维生素非常缺乏会引起流产，早产等症状的发生。

4 钙质 钙质在骨骼形成是起着主要作用，有助于胎儿的骨骼和牙齿的发育。

5 铁 铁是组成血液的要素，铁不足会出现贫血，也会因分娩时出血过多造成难产。

注意事项