什么样的睡姿最健康_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，我们在床上时间有三分之一的时间，那么你知道怎么睡才会对身体好呢，虽然都是休息，如何能提高睡眠的质量呢？今天让我来为大家分享什么样的睡姿最健康。

步骤/方法：

1 我们在晚上睡觉的时候，不要总是一个姿势，也不要总在一个方向睡，要经常换一换，如总在左侧压的姿势，长时间会压迫心脏，使心脏血液不流畅。

2 也不要经常仰面的睡姿，经常仰面会使人感觉压气，有呼吸不畅的感觉，因此，建议要经常更改睡姿。

3 可以选择右侧睡姿，在右侧睡姿不会对身体的脏器有压迫，不会有压气的感觉，但是，也要定期的更换睡姿。

注意事项

什么样的睡姿最健康