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2013-07-07 20:12:59我原来有一段时间出现了头痛头晕的情况,看了医生,说是长时间看电脑造成的轻微的神经衰弱,后来按照医生指导的方法,结合自身的实际情况来调节,后来就再也没有发生过头痛了。其实,现代很多办公室白领由于生活压力过重,对电脑的时间过长,饮食营养没有得到很好的均衡调节,就会有恶心、头痛的症状。这种情况怎么办呢?我给大家分享一下我自己的经验吧。
1 首先,一定要注意劳逸结合,合理安排作息时间,不要熬夜,也不要让自己变成工作狂。工作时要适当休息,放松过度紧张的精神和身体。最好每隔一两个小时站起来活动一下。去卫生间,到饮水机那里倒水喝,看看窗外等,工作间隙中的这些小插曲简单,又非常有效。
2 电脑屏幕的分辨率、亮度一定要调整为自己眼睛觉得合适的状态,电脑壁纸也应该选用绿色的环保壁纸,太亮的屏幕,过于花哨的壁纸都会影响眼睛观看,从而造成眼睛和头部的肌肉疲劳紧张,造成头痛。
3 平时要多运动,现在很多人整天都坐在电脑前,几乎把日常的体育运动都忘得一干二净了。适当的体育运动不仅可以缓解和预防看电脑造成的头痛,还可以舒缓心情、强身健体、结识朋友,可谓一举多得。
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