要增肥怎么办？

Sally凤 分享 A-100%A+

2013-07-07 19:57:57
概述

瘦，也是一种烦恼。因为太瘦，买衣买裤时，有些都撑不起来，看上去垮垮的。怎样才能增肥，是一个有点肉肉的瘦子，而不是皮包骨呢？

步骤/方法：

1 首先，要想增加体重，必须向身体提供合成组织所需要的各种营养素，不偏食，不挑食。多吃一些含有淀粉、糖类等较丰富的食物，补充营养。

2 然后，要保持良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且有利于对事物的摄入。

3 然后，适当的运动有利于改善食欲，也能使肌肉更强健、体魄更健美。

注意事项

对于特瘦弱的人，应该更加补充营养、多锻炼。

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