如何去预防腰部受伤

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2013-07-07 22:14:35
概述

现在大多数人经常会在生活中,因不小心的一个举动或是运动,导致腰部受伤。这就要我们在生活中注意预防腰部受伤,腰部是我们身体上支撑身体的一个重要的部位,要好好去保护并且预防腰部受伤。

步骤/方法:

1 我们人类的腰部是一个重要的执行身体活动的一个支撑点。而在生活中我们更加要细心去照顾腰部,并且护理好。腰部受过伤的人群,不要拎重的东西,或是扛超过自身的物品。

2 而生活中,在转身的时候不要急匆匆去转身,做好一切防护措施,对周围的环境观察好,看是否有碰伤腰部的东西在行动和走动。防止一切障碍物,撞伤腰部。

3 工作和学习中,坐姿和站姿是最重要的。不论是坐姿还是站姿都要挺胸抬头,防止腰部经常处于弯腰驼背的现象,并可以预防脊椎受损,以免腰部受伤。

4 经常对腰部按摩,不要使劲去捶打腰部,要以按摩的手势在腰部两侧叉手按压前后部位。不要去做剧烈的运动。

注意事项

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