如何让自己增高？_健康经验_快速问医生

概述

想要增高需要养成一个良好的生活习惯，如果你处在青春期那么你一定要珍惜好这个时间，青春期是长高的最佳时间，你可以给自己制定一个长高计划。现在我把我当时长高的计划分享给你，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 想要长高首先要在饮食方面注意，一定不要偏食，要多吃蔬菜，不爱吃的蔬菜也要让自己多吃点，慢慢的也会变得爱吃的。要多吃水果，水果中含有很多维生素，这对身体健康都有很大的帮助。

2 一定要加强体育运动，这对长高很有帮助，平时多做一些摸高的运动，例如打篮球、跳跳绳等等。要多让自己跳起来。不要总是懒惰不爱运动。想要长高就一定要增加体育锻炼。

3 睡眠休息也非常的重要，晚上一定要保证充足的休息时间，不要熬夜，晚上是一天中新陈代谢最好的时间，新陈代谢好有利于促进长高，所以晚上要早点睡。而且要保证睡眠质量。不要让自己失眠。要保证在十一点之前睡着。

注意事项

平时要加强体育锻炼，不要偏食。多吃蔬菜。

如何让自己增高？