该怎样健康增肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

不知道什么原因，从小我就是一个怎么吃也不胖的人，但是也很健康，没生过病，就是太瘦了，给人的印象是很娇小瘦弱的样子，所以我很苦恼，想增肥，怎样才能健康增肥呢？于是我去问了我做医生的同学，下面我来分享下我同学告诉我的方法：

步骤/方法：

1 多吃些高蛋白质、高糖分和高脂肪的食物，比如：大豆，面包，巧克力，饼干，鸡蛋等等，饿了就吃，别等。

2 多做有氧运动，例如游泳、打球、骑车、慢跑等等，尽量不要做剧烈运动，这样可以减慢人体的新陈代谢。

3 临睡前吃点甜点，身体对热量的食物吸收很快，所以吃完甜点马上睡觉的话，肯定会胖的。

注意事项

该怎样健康增肥呢？