夏季坐车旅游睡不着怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

夏季是个出门旅游的好日子，可是夏季炎热，在坐车的旅途中你是不是很困扰呢？车上人多，是不是容易失眠呢？今天我们就一起讨论如何治疗旅途失眠的小妙招吧！

步骤/方法：

1 夏季炎热，旅途中睡不着很正常呢，但是不要困扰哦，在旅途上可能会很无聊，你可以和周围的人聊聊天，或者玩下手机失眠的，使自己疲乏，容易入睡。

2 要放松自己哦，有一个好心情很重要呢，放松自己，什么都不要不去想，安然入睡。

3 要按时进食哦，不要因为在车上就不吃东西，食物很重要的，按时进食，补充身体能量，多吃新鲜食物也有助于进入良好的睡眠。当然尽可能选择舒适的旅行车也很重要啦。

注意事项

一定要放松自己，睡眠都不要怕，不要压抑自己。

夏季坐车旅游睡不着怎么办？