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2013-07-08 9:49:34颈椎病患者人数愈来愈多,其中多数人属于慢性颈椎病患者。这是引起颈椎病是一种慢性疾病,其发病需要时间的积累。那么,慢性颈椎病应怎样预防?要想预防慢性颈椎病就要从生活细节开始,下面就是我们常见而又容易忽视的细节,希望可以帮助大家。
1 慢性颈椎病患者中多数引起颈椎疲劳而引起,所以我们要注意休息颈椎。颈椎是人体活动量比较大的部位,在工作一段时间以后就要进行休息,这样不仅可以保持颈椎的灵活度,还可以缓解颈椎的疲劳,最好是在工作1-2个小时的时候进行颈椎保健操。
2 颈椎病越来越年轻化,很大一部分人是因为坐姿的不正确。坐姿不正确会直接导致颈椎长期处于弯曲的状态,这样会使颈椎内压增大,最终诱发颈椎病的出现。所以我们在工作的时候要调整好桌椅高度,使自己在一个舒服的姿势下工作,这样有利于颈椎的健康。
3 人一生1/3的时间都在睡觉,不好的睡姿也是导致慢性颈椎病的常见原因。所以我们要注意睡姿的正确,同时还有选择一个合适的枕头,两头高中间低的枕头可以保证颈椎的正常曲度,还可以缓解颈椎的疲劳。
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