失眠，我们该怎么治?

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2013-07-08 10:27:01
概述

现代社会，每个人的生活节奏变得很快。工作压力大，容易导致失眠。轻者，是人的身体长期处于亚健康的状态得不到改善。严重者会直接影响工作并对精神造成迫害。我们对它不容忽视。解决失眠迫在眉睫。

步骤/方法：

1 第一，失眠可以采取心理治疗；。

2 第二，自我暗示治失眠；这种方法简单有效被医学家广泛称赞。

3 第三，改变睡眠环境也是一种治疗失眠的不错选择。对安定情绪有一定帮助。

注意事项

失眠的治愈很大程度上取决于自己，所以我们要调整情绪。树立信心，加强自信。尽量减少工作量，提高自我修养。

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