眼疲劳需要怎么做才能缓解

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2013-07-08 10:27:36
概述

自己最近的这段时间工作特别的忙,自己经常对着电脑不动弹,结果后来感觉到自己的眼睛是越来越模糊,并且还感觉到眼睛特别的疲劳,现在也不知道怎么做才能缓解自己的眼疲劳。

步骤/方法:

1 通过光线的调节缓解眼疲劳。 眼睛对于光线是要求比较高的,应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯,也不要再光线弱的地方阅读。

2 可以选择用茶水热敷眼睛。 茶水敷眼睛是非常有效的,将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟,但是一定要注意不能让茶水进入到眼睛也不能用过热的茶水。

3 多多注意饮食,通过饮食避免眼疲劳。 眼疲劳患者应该多注意个人的营养,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

注意事项

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