孙一航 分享 A-100%A+
2013-07-07 16:15:01生完宝宝以后,经常的自己发呆,精神恍惚,好多新妈妈都会有这样的症状,不仅影响了自己的生活,对宝宝以后的成长也是很不利的,我们应该怎么改变现状呢?
1 首先第一点我们应该保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时注意为自己创造一个比较舒适的生活环境,缓解自己的心情
2 我们在生完宝宝以后,要学会和别人倾诉,和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。这样可以缓解你的情绪,也可以学习到新的应对的方法和经验
3 突然间有了一个什么都不会的人需要你来照顾,分散了我们太多的时间和精力,所以每个新妈妈刚开始都接受不了这样的时间物理钟,休息不好睡不好,直接回影响到心情不好造成抑郁的, 那我们应该学会找别人把家务活多分给老公做,宝宝睡觉的时候自己尽量多睡会儿
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