怎么有效的治疗抑郁症

蜗牛1992 分享 A-100%A+

2013-07-07 17:12:08
概述

经济的发展，压力的增大，竟争的激烈，忧郁症的患者也愈来愈多，忧郁症严重时还有轻生的念头或是自杀的行为。我们应该重视抑郁症给我们带来的影响，并根除它！

步骤/方法：

1 要保持良好的生活习惯，保持良好的睡眠及休息。

2 每天做适当的运动。运动可产生欣快感，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。

3 找朋友谈心，把心中所郁闷的事发泄出来。让自己找回乐观，轻松，自在。也有助于忧郁的患者走出低潮。

注意事项

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