更年期面临闭经怎么办_健康经验_快速问医生

概述

更年期是女性不可避免的时期，更年期就会面临闭经，然后女性极度容易衰老。那么更年期面临闭经了怎么办呢？

步骤/方法：

1 闭经后依旧要维持性生活，因为适当的性生活有利于卵巢的功能维持，可以延缓闭经的到来。

2 规律的生活，充足的睡眠有利于更年期女性的体质健康，抵抗力强了就很少产生炎症，那么就能一定程度上减少闭经的几率。女性一定要睡眠充足，三餐定时定量。

3 更年期女性更要少糖少脂肪多吃大豆，比如要多吃豆腐，黄豆，不要吃巧克力，咖啡，肥肉等，因为糖和脂肪会加重皮肤的热度，而皮肤热度高是闭经的原因，大豆里的大豆异黄酮有利于预防闭经。

4 更年期容易烦躁，而情绪不好影响下丘脑的激素分泌，因此会产生闭经。女性要维持好自己的情绪，增加兴趣爱好，多做运动，比如登山，让自己快乐健康。适量补充维生素E和维生素B6,可以美容养颜，维持女性的卵巢功能。

注意事项

更年期面临闭经怎么办