如何远离亚健康?

陈年风褛 分享 A-100%A+

2013-07-07 13:43:53
概述

随着生活压力的增大,生活节奏的加快,人们对健康的关注度越来越低。头痛,记忆力减退,反应迟钝,失眠多梦,注意力不那么集中等现象,都会导致亚健康的出现。如果出现这些现象,要及时作出调整。

步骤/方法:

1 保持膳食均衡。既要食用一些蛋奶制品,也要食用一些水果,蔬菜,并适量加入一些粗粮,促进肠胃蠕动,保持新陈代谢。还要注意饮食方法,不能暴饮暴食,一定做到定时定量。

2 保持足够的睡眠,养成良好的作息习惯。使人富有活力。同时,培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操,使人的心情保持愉悦,也能预防亚健康的形成。

3 选择合适的运动,来锻炼身体,增强体质,同时运动也是放松的一种方式,善待压力的一种方式。能远离亚健康。

注意事项

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