应如何安排老年人饮食

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2013-07-08 17:43:41
概述

对于牙齿不好，消化能力又差的老年人来说，如何合理的安排每天的饮食十分重要。下面我就我爷爷的饮食安排谈几点经验。

步骤/方法：

1 对于早餐来说老年人不宜摄入太多的糖和脂肪，选择瘦肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等食材，然后就可以配上可口的粥了。

2 午餐可以适当吃些鱼肉等高蛋白的食物，以此来保证对大脑活动的正常供应。记住不宜过饱，因为老年人的消化能力比不上年轻人。

3 晚上可是电脑更摄入点糖类物质，这样会有助于晚上的睡眠。对于老年人而言，适当食用些粗粮有利于肠胃蠕动，清除体内垃圾。

注意事项

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