如何坐的健康

概述

现在的白领几乎都是一天到晚坐在电脑前面，整天就对着电脑。长期下来，腰酸背痛，眼睛发涩，劲椎不好等等。但是他们就必须要整天对着电脑才能工作，离开电脑就没法工作的，所以也不可能随便出去乱逛一圈再回来。今天，我就来给大家支几招，如何坐出健康。

步骤/方法：

1 坐着的时候最好保持好的姿势，不要趴着，斜着，歪着，靠着，身体最好要挺直，头要立正，不要耷拉着脑袋。

2 感觉累的时候，可以两腿在桌子底下伸直，保持5秒钟，可以重复几次。或者原地下蹲几次，同样蹲下去的时候也保持几秒钟。

3 站起来活动活动，比如去上个厕所啊，去倒杯水。同时，利用这个时候，眼睛也远眺，这样让我们的眼睛得到休息。

注意事项