失眠，怎么办？

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2013-07-08 20:14:34
概述

夜间睡眠是很重要的，这对于第二天的生活和学习是有辅助作用的，当你夜间失眠了，怎么办呢？是否可以试试一下方法。

步骤/方法：

1 第一，抹额：当你夜间睡不着的时候，可以以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。这也可以辅助睡眠的。

2 第二，每晚睡前温水泡足20~30分钟。泡足时，可在水盆底部铺些小鹅卵石，称为“泡足踏石”。泡足的同时，即可进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里等按摩动作。

注意事项

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