打鼾怎么办

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2013-07-08 20:13:45
概述

打鼾是很常见的一种现象，打鼾是由于呼吸不畅或者睡觉过程中缺氧造成的，所以我们一定要从以下几个方面加以控制

步骤/方法：

1 首先一定不要把枕头枕的太高，枕头也要软和一点的，建议睡觉可以侧卧，这样也可以缓解打鼾症状。

2 睡觉前不要做剧烈的运动，也不要吃的太饱，这些都影响呼吸道功能，从而造成睡觉后呼吸不畅形成打鼾。

3 不要酗酒抽烟，酗酒抽烟都会对呼吸到功能造成损害，会加重打鼾现象。

4 睡前可以吃些蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，能有效缓解打鼾。

注意事项

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