如何保护你的腰

钱方平 分享 A-100%A+

2013-07-08 18:17:58
概述

腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，腰痛时影响了我们正常的生活和工作，怎样在日常生活中正确、合理的使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会呢？

步骤/方法：

1 站时间长了，可以蹲下来30秒钟。很多时候，腰痛会奇妙地消失。

2 在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。

3 尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。

4 不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。

注意事项

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