几道催乳的食谱

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2013-07-08 14:57:49
概述

正常情况下母亲在生产后三至四天就开始分泌奶水了,有些妈妈奶水很少不够宝宝吃,也没什么营养,那么就要从饮食来改善这一状况,下面就给大家分享一下我所知道的几个催乳食谱同做法。

步骤/方法:

1 花生炖猪爪;猪爪两个,洗净用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧开后,再用文火熬至烂熟。【对阴虚少乳者有效】。

2 丝瓜鲫鱼汤;活鲫鱼500克,洗净,背上划十字花刀。两面稍微煎黄后,烹黄酒,加清水,姜葱等。小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。【根据口味跟习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果相仿。这道食谱益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效】。

3 清炖乌骨鸡;乌骨鸡1000克,洗净切碎,与从、姜、盐、酒等拌均匀,上铺党参15克、黄芪25克,枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。【主治产后虚弱,乳汁不足】。

注意事项

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