游泳前如何预防抽筋？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都喜欢游泳，游泳可以强身健体，掌握游泳也是一种求生技能，但是，常常有一些人会在游泳的时候出现抽筋的现象，那么如何预防，杜绝此类现象呢？下面，我给大家分享一下我的经验，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 游泳之前做好防护准备，不会游泳的千万别逞强，下水之前要做健身操，妞妞手脚关节以及腰部颈部，使身体放松下来。

2 如果水温较冷则入水前应当用冷水冲洗一下身体，使身体充分适应了水温再下水。

3 万一发生水下抽筋现象不要惊慌，应立即求救，尽量不要让身体落入水底。

注意事项

平时多锻炼，下水前做好防护准备。

游泳前如何预防抽筋？