适合准妈妈的健身运动

落叶轻舟 分享 A-100%A+

2013-07-06 16:15:03
概述

准妈妈通过一些有益的运动不仅可以增强体质和抗病能力而且还能有益于胚胎在腹中的健康发育，现在简单介绍几种有益运动

步骤/方法：

1 第一就是瑜伽，瑜伽能够直接刺激神经系统和肌肉系统，增强体内代谢功能，使身体富有弹性和充满活力。可以坚持做。

2 第二健身操，能够增强呼吸，心脑血管和神经的功能，控制体重，减少紧张便秘等作用。特别是能改善睡眠，促进血液循环保持体形等更为突出

3 第三就是慢跑，这个主要还是能锻炼全身的各项功能，保证有一个健康的身体，不管是哪一项锻炼方法都要坚持才行

注意事项

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