3个技巧助准妈妈们顺利分娩

概述

对于新妈妈来说，分娩算是距离见到可爱宝宝的最后一关了，但是新妈妈或多或少知道分娩的疼痛会让自己叫苦不迭，今天就来分享3个技巧助准妈妈们顺利分娩。

步骤/方法：

1 吃红枣：这个是经过调查得出的，准妈妈在第九个月，有意识多吃红枣，可以减少分娩时间，而且分娩时用到催产素的概率更低。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分，能促进子宫收缩，加速分娩。

2 多睡觉：据调查在孕晚期也就是孕期九个月的时候，一天平均睡眠不足6小时的准妈妈，与睡眠时间7小时以上的孕妇相比，其分娩时间平均要长11小时。因此孕妇在分娩前1个月内要有意识多睡觉。

3 锻炼腿部肌肉：澳洲的一项调查证明，用坐姿来分娩，由于重力，分娩的时间要快1个小时左右，这就要求腿部肌肉有力量，因此准妈妈可以做些有助锻炼腿部肌肉的下蹲运动，但孕晚期下蹲有一定难度和风险，可以尝试使用健身球进行适度的肌力锻炼。

注意事项