怎样做有利于增高？_健康经验_快速问医生

概述

长高是每一个矮个子人的梦想，但是长高一定要抓紧机会，要抓紧时机，不要总推脱，如果你现在处在青春期那么你一定要动起来，让自己长高，那么，长高有什么办法呢？现在让我给你提几条建议。

步骤/方法：

1 长高在饮食方面最主要的是不要偏食，多吃水果、蔬菜，千万不能偏食，不管多么不爱吃的菜都要尝试着吃，吃习惯就会爱吃了。而且要注意，少吃零食，因为很多零食不利于身体的健康，对长高没有任何帮助。

2 想长高一定要加强锻炼，锻炼够了个子才会长，我推荐你打打篮球，这对长高很有帮助，我长高就是因为打篮球才长起来的，而且平时要多做摸高的运动，对长高很有帮助。

3 晚上要注意不要熬夜，晚上是新陈代谢最好的时间，新陈代谢的快慢决定长高，所以晚上要早点睡觉，要保证在十一点之前睡觉，这样才能长高，一定要坚持。不要熬夜。

注意事项

平时做运动可以跳跳绳，跳跳绳也有利于长高。

怎样做有利于增高？