每天晚上失眠该怎么办

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2013-07-06 15:04:33
概述

最近姐姐家宝宝生病，把她搞得是精神紧张的，每天晚上都睡不着，老是担心宝宝的身体，整个人都特别没精神，后来我帮她想了点方法，失眠改善了点，和大家一起分享下。

步骤/方法：

1 每天睡前最好洗个热水澡，或者泡澡，让身体稍微舒缓下，全身放松，再喝杯热牛奶，能够促进睡眠。

2 睡前不要做兴奋的事情，或者是运动之类的，运动之后人的精神状态达到一个较高的状态，会很难入睡的。

3 室内要保持通风，卧室里可以摆放点绿色的植物，植物排出氧气，让人呼吸顺畅，也会让人心情愉悦，能促进睡眠。

注意事项

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