孕期补钙不要依赖骨头汤_健康经验_快速问医生

概述

化瘀期间孕妈和宝宝都需要充足的钙质，补钙的方法有很多种，但是大家不要只依赖一种补钙方式，以防钙的缺乏。

步骤/方法：

1 一公斤的大骨慢慢熬炖两个小时后，汤内的钙质大约只有二十多毫克，而孕期每天需要的钙质远远大于这个数，那孕期每天要喝多少骨头汤才能达到需要啊,所以不该不要依赖一种食物。

2 补钙要想钙质能够充分的被人体吸收，可以少量多次的慢补，一袋牛奶可以放入冰箱慢慢饮用，最好是在每餐中间，最后留一点在睡觉前。

3 补充钙质的同事可以适当补充维生素d，因为维生素d可以有效的调节钙磷的代谢作用，能有效促进钙被人体吸收。

注意事项

孕期补钙不要依赖骨头汤