怎样防止夏季游泳抽搐_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，游泳可谓一种既锻炼身体又消暑的好运动，人们在水中自由自在畅游的时候，也存在着安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象。一旦腿抽筋非常危险，常会发生溺水事故。

步骤/方法：

1 平时注意营养热量的储备，在饮食上多吃点肉蛋奶等含蛋白质热量的食物。防止下水的时候营养储备不足而引发抽筋。

2 下水前应该做好准备工作，活动活动关节啊手腕啊腿脚啊，让身体舒展一下，如果活动量太大出汗太多的话，这时候也是不宜下水的，应该等汗消了再下水。

3 俗话说，饱不洗头饿不洗澡，游泳当然算是既洗头又洗澡，在饥饿的时候游泳，遇到冷水的刺激，就会发生抽筋，所以饥饿、疲劳时一定不能下水游泳。

注意事项

怎样防止夏季游泳抽搐