都市白领缓解职场疲劳窍门多

概述

我们知道，职场白领平时工作忙碌、精神紧张，很容易疲劳，从而造成工作效率低下，甚至威胁身心健康。那么，都市男女如何在工作时缓解疲劳呢？今天我跟大家分享一些在职场中缓解疲劳的小窍门，让你时刻保持精力充沛，神清气爽。

步骤/方法：

1 踮脚尖 人在踮脚时，由于小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液循环加速，从而缓解下肢酸胀。具体做法：双脚并拢，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

2 梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。每天都要梳头3~5次，晚上睡前最好也要梳头。

3 伸懒腰 常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。 　　

4 深呼吸 深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。使人感到神清气爽。

注意事项