朱跃芬 分享 A-100%A+
2013-07-09 8:34:53现在虽然很多人喜欢骨感的身材,但是特别消瘦的身材有时候对身体健康是有一定的影响的,比如说过瘦就有可能导致月经迟缓,甚至不孕不育,那么怎么样才能增肥呢?让我们一起学习一下吧。
1 增肥最重要的就是饮食调节,千万不要挑食,挑食对健康是很不利的,即使能顺利增肥,也不健康,建议应该适量的多吃富含蛋白质,脂肪、碳水化合物的食物,适当的多吃蔬菜和水果,有很多人认为吃肉会长胖,其实单纯吃肉,不仅不会胖还会瘦。一定要注意哦。
2 注意身体的锻炼,身体的健康才是增胖的本钱,建议可以参加一些运动量不大,又适合长期坚持的运动,运动不仅能有效的强壮你的身体,还能让你的胃口大开,最增肥是很有好处的。
3 不要因为一些小事伤身,过分忧虑不仅对于事情的解决于事无补,还会导致人消瘦,建议遇到事情应该想开一点,一时解决不了的事情,索性放到一边,或许心情一好,思绪放松一下子就会解决的,保持愉快的心情也是增肥的关键哦。
另外,应该于有可能引起消瘦的疾病进行治疗。
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