发育不良该怎么样

概述

我从小就发育不良，表现出来身材矮小，骨头短细，外形瘦弱。医生给我的建议是多喝牛奶，多做运动，积极配合治疗。下面我来分享我对于发育不良的经验。

步骤/方法：

1 首先，检查身体，是否有病史或者家庭遗传。发育不良分有两类，一类是先天的，没法轻易改变，去医院按照医生安排配合医院药物治疗;还有一类，就是后天营养缺乏，只要补充所需的营养慢慢就会恢复。

2 解决发育不良首要明白身体缺少哪些营养，多吃黄瓜，西红柿，苹果，猕猴桃，桃子之类的蔬菜水果，尽量的多多摄取维生素ABCDEF等人体必需的营养元素，还有猪牛羊，禽类，荤素搭配，要做到对症下药。

3 后天的体育锻炼也是至关重要的，强壮的身体可不是天生的，都要靠后天的努力才能获得，跑步，游泳，跳绳，羽毛球都是一年四季都可以坚持的运动，良好的身体才是健康的保证。

注意事项