如何正确饮水

概述

水是生命之源泉，是人类最必需的生命元素之一。 水也是新陈代谢的直接载体， 人体的大部分废物都是通过水来排除的。如何正确饮水直接关系到我们的身体健康。现在我介绍一下如何正确饮水。

步骤/方法：

1 喝水要平均，不能一次喝太多水。不要口渴了在喝水，过热过凉的水也不要喝，这样会刺激肠道，现在的生水是直接不能饮用的，水要多煮沸一段时间后饮用最好。

2 早起要喝水。早上起床后，可以先饮用一杯温水，这样有利于新陈代谢。如果早上不经常喝水的人，早起喝水后一段时间内会有频繁小便的情况，这是正常的。喝水不能过猛过急，这样会喝下一部分空气，容易引起腹胀腹痛。

3 睡前少饮水。睡前喝太多水容易频繁小解，会影响睡眠质量。晚上洗澡后要喝一杯水。有人说洗澡后接着喝水对身体不好，但我洗澡后都会饮用一杯水，然后在睡觉，并且睡眠质量很好。

注意事项