增高的快速方法_健康经验_快速问医生

概述

个子矮小，女孩子还好一点，相信很多男孩会特别自卑，感觉自己总比别人矮了一节。我也是个个子比较矮小的男生，以前上高中的时候也才一点点高，那时候同学都老是笑话我。后来我就查了很多增高的方法，而且每种我都有去使用过，后来确实长高了一点。现在与大家一起分享！

步骤/方法：

1 可以选择慢跳运动，一般可以连续跳五到七分钟。加上些柔韧性和放松练习，可以连续锻炼十八至二十分钟。再做些各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。都可以有效的帮助矮小的患者增加身高。

2 有条件的朋友每周可以游泳二到三次，游泳时可以在水中强调完成拉伸动作练习。比如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。可以每周打篮球多次，打球的时候要多跳、抢篮板球。平时可以登二三十米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复个几次。

3 食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

注意事项

增高的快速方法