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2013-07-08 21:52:37从小身材矮小,这令我在同龄的孩子中看起来非常瘦小,让我觉得很自卑。去了医院,医生建议我先尝试食疗,加上运动治疗。为了广大和我相同的朋友们,我把我的增高经验分享给大家。
1 首先检查是否是先天因素,家里长辈是否有相同症状,如有,那就需要去医院看医生,按照医生的安排来进行治疗。
2 如果是后天的,那么开始就从改变你的生活习惯开始。尽量多吃蔬菜水果,例如黄瓜,西红柿,西兰花,苹果,桃子,猕猴桃等;不抽烟不喝酒,不吃油腻辛辣的食物,不吃过敏的海鲜;不要熬夜太晚,要早睡早起,每天进行规律定量的锻炼(跑步,游泳,跳绳,羽毛球等运动),有条件就去健身房。
3 每天保持良好的精神和美好的心情,多看名人事迹,理智的故事,常常激励自己不断进步奋斗,以积极的心态面对生活中的困难和阻碍,不要消极厌世,自卑自闭。
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