经期痛经怎么办？

概述

月经是每个女性都会经历的，也是无法避免的。月经来临前生活没有规律或饮食上没有注意都会间接导致痛经，痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等症状，甚至有些女性朋友因为痛经而一夜未眠，严重者应去医院检查。那么痛经时如何快速止痛是每个女性朋友都想知道的。

步骤/方法：

1 因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

2 痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，睡前可以用热水泡脚。

3 痛经还可以采用按摩疗法。痛经身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

注意事项

经期禁止吃冰冷的食物。 保持充沛的休息。