叼着小奶瓶去逛街 分享 A-100%A+
2013-07-05 21:14:59孕妈妈们注意啦,是不是经常会感到腰腿酸痛 手脚发麻,有的时候还会出现腿脚抽筋 疼痛的现象啊。孕妈咪们不要担心,那是因为子宫变大压迫下腔经脉,如果孕妈妈们长期久坐或久站或睡觉时睡姿不当,都会引起腿部抽筋,还有就是,怀孕期间会缺钙,也是导致腿抽筋的一个重要原因,有什么办法可以减轻抽筋吗?方法是有的,下面就来听听我的经验吧
1 为了避免腿部抽筋,孕妈妈们应该注意不要使腿部的肌肉过于疲劳。
2 睡觉前要对腿部进行按摩,垫高腿部。
3 多吃富含钙和维生素b的食物,适当补充钙剂 维生素d,还要保持适量的运动
怀孕期间不要去穿高跟鞋,做好保暖,要保证充足的睡眠
众所周知,钙是一种非常重要的人体所需要的营养素。孕妈妈在特殊时期,更需要补钙。孕妈妈补钙可以通过食物摄取,还可以通过补钙...
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