半夜睡觉总做噩梦怎么办

概述

睡觉时大家都会做梦，做了美梦当然很好，做噩梦那就太吓人了，让人心情很沉重，总做噩梦那就更恐怖了，那半夜睡觉总做噩梦惊醒怎么办，长期这样会对人的饿身体和心里健康产生很大的危害，在这拉拉教你几个方法。

步骤/方法：

1 首先你要看看你有没有睡觉把手放在胸口的习惯，把手放在胸口因为手的压迫，会让人轻微的呼吸费力而导致噩梦，所以睡觉手不要放胸口。

2 调节自己的情绪，让自己有一个愉快的心情。回想自己白天是不是经常处在压抑的氛围中，郁郁寡欢或者经常看恐怖片什么的，精神压力大的人会容易做噩梦。

3 每天睡觉前躺在床上听听轻音乐，脑子里要想很舒服的事情，让你感到放松，快乐的事情，如果易入睡的可以睡前看看笑话。

注意事项

如果是长期的每天做恶梦就要去看心理医生了。