烦恼的失眠

阿傻北鼻 分享 A-100%A+

2013-07-05 20:03:16
概述

失眠是人人都不喜爱在自己身上发生的事情，但每个人都有失眠的时候，所以我们应该有好的调理方法来避免失眠。

步骤/方法：

1 睡眠占人一天的三分之一所以只有休息好了一天才有精神。 有了好的睡眠才能具备充沛的精力，所以睡眠时我们都烦恼的问题。 我们可以食物来治疗失眠。

2 牛奶,红枣,另外黄花菜可以用来泡脚。

3 食物是个好的疗法，但是作息习惯不能乱，下午午睡不能睡太多。

4 失眠也是一种心理因素，所以应该平静心态。

注意事项

猜你喜欢