有了白头发怎么办？

概述

现在很多中老年人甚至青少年都会有白头发，白头发非常影响美观，形成白头发的原因有很多，一般是由于营养不良引起或者休息不好造成，那么有了白头发该怎么办呢？下面我来给你提几条建议。

步骤/方法：

1 有了白头发一定要注意饮食，不要偏食，多吃含有维生素的食物，多吃绿色蔬菜，不要吃那些不利于身体健康的食物，例如膨化食品，对身体没有营养价值。要多吃水果。

2 有了白头发记住不要熬夜，过度熬夜就会造成长白头发，所以一定要按时睡觉，晚上尽量保证在十一点之前睡觉，保证自己充足的睡眠时间。

3 压力过大也很可能造成有白头发，所以生活中我们尽量保持自己的身心健康，不要给自己太多的压力，让自己充分的放松心情。多参加户外活动。

注意事项

如果不想有白头发，那么就要做到不要偏食，保证充足的睡眠休息。