颈部酸痛怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

平日里对着电脑一座就是大半天，颈椎病，脖子酸痛是非常麻烦的。而且很容易导致工作效率低下，那么如何才能在办公室缓解颈部酸痛呢？

步骤/方法：

1 第一，不要长时间趴在电脑前不休息。工作已过小时就要起来活动活动身体，浑身扭动一下，然后自己将双手放在肩上扭动一下，缓解疼痛。

2 不要趴在桌子上睡觉，这样会对颈部造成很大的压力和创伤。尽量做一些有利于颈部的活动，比如前后左右轻轻的转一转。

3 坐姿一定要标准，不要蜷缩着腰坐在电脑前。或者做一些健身操，让同事帮忙按按肩膀都可以。但是第一要主意，不要长时间不休息的趴在电脑前。

注意事项

颈部酸痛怎么办？