如何健康的饮食_健康经验_快速问医生

概述

其实很简单，平时饮食上一定不要偏食，五谷杂粮再加蔬菜、水果不要偏，但具体做起来也很学问。比如在蔬菜、水果方面要注意新鲜，尽量或者说不要吃反季节的

步骤/方法：

1 最好做到不挑食。自己如果有宝宝的话都会叫宝宝不挑食。，自己也一样。不能挑食

2 三餐的分配一定要均衡，零食是最好不要吃，吃的话就少少

3 减少烹调时的用油用量，经常吃吃清淡的食物。。吃多油有很多危害

4 吃东西不要太饱了。，要天天的运动，保持健康的体重。这样才能拥有好身体。健康苗条

5 睡觉前尽量不要吃东西。

注意事项

要做到合理膳食，不暴饮暴食加上适量运动就能有一个健康的身体。祝大家都有个好身体。

如何健康的饮食