预防腹胀的食品

jessice123 分享 A-100%A+

2013-07-05 21:39:29
概述

我的肠胃不太好,经常吃完饭之后就腹部胀气。一旦出现有胀气等症状不仅会引起各种不适症状,同时还会影响到我们的睡眠以及生活。后来经过治疗,有所改善,医生建议我平时应该注意一些饮食习惯。大家有腹胀现象,也要这些习惯。

步骤/方法:

1 首先我们在吃东西要细嚼慢咽。如果吃的太快的话会导致食物没有得到充分的咀嚼,会伤害我们的肠胃,并且出现有胀气等症状。除此之外吃得太快还会使你吞进去空气,因此出现有腹部胀气等症状。

2 在喝了碳酸饮料后经常会出现有腹部胀气的情况。比如常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。以前我很喜欢喝,现在为了健康,已减少喝碳酸饮料。

3 要拒绝高糖食品。很多人都喜欢吃各种各样的甜品,尤其是对于女性而言,对甜品更加没有抵抗力。比如像蛋糕、冰激凌、巧克力等,但是吃完这些食品很容易腹胀,所以我们要少吃这些。

注意事项

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